Til að læra meira um gangandi, sjá:..
Foot Meiðsli og ganga
Walking getur leitt a fjölbreytni af meiðslum fæti, en mest er hægt að forðast með því að fylgja ráðgjöf neðan. Við höfum brotið þessar upplýsingar um í hverju hluta fæti.
Tærnar. Ef þú byrjar göngustígur forrit þreytandi skó sem eru lengi á tísku og stutt á þægindi, tærnar mun nánast örugglega láta þig vita hvað mistök sem þú hefur gert. Flestir óþægindum tá niðurstöður illa mátun skór.
Lengd, breidd og lögun á fótum getur - og gera - breytingar. Með aldri, boltinn af fæti hefur tilhneigingu til að auka og tærnar hafa tilhneigingu til að dreifa. Því ættir þú að hafa fæturna mæld í hvert skipti sem þú verslar fyrir skó.
Stærð merkt á skónum er í raun ekki að segja þér hvort það passar fótinn. Stærðir sumir framleiðenda keyra stór, á meðan aðrir keyra lítið. Veldu hönnun sem passar almenna lögun fæti eins vel og mögulegt er. Ein leið til að gera þetta er að rekja fæturna á blaði. Þá, þegar þú ferð í búðina, bera rekja þitt til botn af ýmsum skóm.
Þegar þú reynir á a par af gangandi skó, vera viss um að þeir passa vel í tá svæði líka. Eitt af fæturna er líklega stærra en hitt, og að stærri fótur er það sem þú þarft að passa. Fullkomlega, það verður hálf-tommu bil á milli í lok lengsta tá af stærri fótinn og inni lok skónum
Hver skór er ". Tá kassi " (hluti af skónum sem innst tærnar) ætti að vera hár, langur og breiður nógur til móts tærnar þægilega.
Corns. Corns eru lítil, umferð haugar af dauðum húð af völdum núnings. Hard corns, algengasta tegund, þurr og fann oftast utan á minnstu tá eða ofan á öðrum tám; mjúk corns eru rök og venjulega að birtast á milli tánna.
Í sumum tilfellum er hægt að létta corns við augn fyrir skó með mýkri yfirhluta og tá kassa sem eru breiðari, lengri og hærra. Þykkar pads eða innlegg getum einnig boðið léttir með því að færa þrýstingi frá corns. Ef þessar aðgerðir ekki gefið léttir, sjá Fótsnyrtir. Aldrei reyna að fjarlægja korn sjálfur.
Innvöxtur táneglur. Fátt er aggravating að göngugrind en Innvöxtur táneglur. Innvöxtur táneglur eru neglur, venjulega í stórutá, sem ferill inn meðfram brúnum nagli rúminu, sem veldur verkjum, roða, bólgur og jafnvel bakteríusýking.
Til að koma í veg fyrir ingrown táneglur, þú þarft að halda þinn táneglur snyrt.
