sigg. A Callus er þykknun á húð sem stafar af þrýstingi eða núning. Allnokkrar beinbrís myndun er eðlilegt; það er ein leið fóturinn ver sig. En þegar þykkur, harður sigg mynda, geta þeir verið sársaukafullt. Til að hjálpa létta sársauka, reyna að skipta yfir í skó með mýkri yfirhluta og roomier tá kassi.
þykkar pads eða insoles og stuðningstæki, getur hjálpað. Einföld skrap af calluses með Fótsnyrtir getur einnig gefa stórkostlegar verkjastillingu. Aldrei reyna að skera sigg af sjálfum þér.
hæl Walkers. Þetta er hugtak sem sumir nota til að lýsa hóp hæl vandamál sem fela í beinum marbletti og hæl Tottenham. Heilkennið hefst yfirleitt með verkjum á the undirstaða af the hæl -. Heitir plantar drepi, sem felur bólga í vefjum sem fylgja til the botn af the hæl bein
bein Tottenham eru sársaukafullar bony vöxtur á beininu sjálfu . Þessi lasleiki gætu versnað með því að ganga á hart yfirborð, stepping á beittum hlutum, eða ganga í illa hönnuð eða borinn út skó. Þessar aðstæður lána ekki sjálfir að fljótur lækna. Rest getur verið gagnlegt, en það er ekki alltaf auðvelt fyrir mann sem vill halda loftháð ástand sitt
A hæl ". Donut " er oft notað til að meðhöndla vandamál í hæl. Þessi lækning er ekkert annað en froðu púði með gati skera í það. The froðu púði er límd yfir bein spori, með viðkvæma staðnum útstæð gegnum gatið.
Aðrar leiðir til meðferðar eru gjörvulegur fótinn með Athletic sárabindi eða skipta yfir í skó sem hefur fjaðrandi gúmmí sóla og a örlítið hærri hæl. (Þessi stíll af skónum hjálpar skipta þrýsting ganga frá hæl á boltanum á fæti.) Liggja í bleyti fæturna í heitu vatni getur hjálpað létta sársauka. Ef þessar ráðstafanir duga ekki fyrir þig, sjá lækni eða Fótsnyrtir.
Það er ekki að undra að fætur geta vera slasaður á göngu. Next, læra um meiðsli algeng fótum og hvernig þeir gætu komið í veg fyrir
Til að læra meira um gangandi, sjá:.
Leg Meiðsli og ganga
Walking er frábær leið til að styrkja fæturna, en ganga rangt getur valdið meiðslum fótur. Við höfum skráð nokkrar algengar meiðsli neðan, ásamt orsökum þeirra og sjálf-meðferð kenndur.
hásin meiðsli. The Achilles sin er þykkur sin á bak við fótinn sem tengir hæl og fótur til
