Gangandi og Injuries

getur valdið stingandi sársauka eða dofinn tilfinningu. Liggja í bleyti í volgu vatni getur hjálpað létta óþægindum. Læknirinn gæti ávísað Arch stuðning eða sérstakt púði sem hægt er að setja inn skóinn þinn til að dreifa tauga-klípa tærnar sundur. Skurðaðgerð til að fjarlægja neuroma er einnig hægt formótaður.

loppu álagsbrot. The metatarsals eru löng bein í fæturna sem fylgja til the undirstaða af tánum. Úr streitu gangandi, sem metatarsals getur þróast beinbrot svo litlar að þær geta ekki einu sinni að vera sýnileg á X Ray. Oft þurfa þeir ekki að vera splinted eða setja í gifsi; þau gróa einfaldlega með sér. En heilun tekur tíma, stundum í mánuð eða tvo, og þú munt sennilega þurfa að fresta gönguferð program þar til þetta græðandi ferli er lokið.

blöðrur. Þessar vasa af tærum vökva eða blóði eru algengar lasleiki. Óháð því hvaða gerð af skónum borinn og verndarráðstafanir þær, Fótur blöðrur halda áfram að sitja í vandræðum fyrir fólk. Þeir verða stórt vandamál þegar þeir eru alvarleg nóg til að hafa áhrif á magn og gæði af gangandi eða þegar þeir verða sýkt.

Fótur blöðrur eru af völdum núnings. Besta leiðin til að koma í veg fyrir blöðrur er til að hindra núning sem veldur þeim. Hér eru nokkrar tillögur:

1. Kaupa hágæða skór og ganga úr skugga um að þeir passa almennilega
   
2. Taka vel á skóna.. Ekki leyfa þeim að fá brothætt og stífur.
   
3. Break í nýjum skóm áður en gengið mjög langt. Góð hugmynd er fyrst að vera í skóm í kringum húsið fyrir nokkrum mínútum á hverjum degi. Eins og þeir byrja að mýkja, klæðast þeim fyrir gangandi stuttar vegalengdir. Reyna að kaupa nýja skó áður en þau gömlu þín gengur út alveg, svo þú verður ekki freistast til að þjóta brot-í aðferð.
   
4. Vera sokka til að koma í veg fyrir blöðrur. Sokkarnir ættu að vera hreint og ætti að passa makindalegur. Ef þeir eru of stór, þeir geta fullt upp og valdið núningi. Fullkomlega, sokkar ætti ekki að hafa saumar í fæti svæðinu.
   

   Þegar blaðra er að þróa, getur þú komið í veg fyrir sýkingu með því að halda svæðinu hreinu. Ekki gata blöðrur. Látið þá eiga; smátt og smátt, þeir holræsi innbyrðis. Ef þynnupakkningu ruptures, ekki fjarlægja húðina; það virkar sem verndandi nær. Eftir blíður hreinsun með sápu og vatni, setja púðann af grisju yfir þynnunni.
   

   Hvílir fótinn vilja hjálp lækna. Ráðfærðu þig við lækninn eða Fótsnyrtir við fyrstu merki um sýkingu, svo sem roði eða gröftur. Ef þú ert með sykursýki eða blóðrás vanda

   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>