Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Body Mass Index (BMI)
Body Mass Index tekur mið hæð, þyngd og hlutfall líkamsfitu. Þetta er mikilvæg vegna fitu ekki vega eins mikið og vatni eða vöðva. Það er kaldhæðnislegt, þú þarft að safna stærri magn af fitu en vöðvum (eða vatni) til að fá sama magn af þyngd. Þú virðist grannur þegar þú þyngjast úr viðbættum vöðva, en þú líta stærri þegar þú þyngjast úr viðbættum fitu. Baðherbergið mælikvarði er ekki mjög nákvæmur á að mæla líkamsfitu eða heilsu áhættu í tengslum við það. Það er ekki hægt að greina á milli halla vöðvavef, líffæri, vatn þyngd og líkamsfitu. Það getur heldur ekki segja þér hvar þú bera mest af fitu á líkamanum. A mæling heitir líkamsþyngdarstuðuls, eða BMI, er betri en baðherbergi mælikvarða á mat heilsu áhættu einstaklingsins í tengslum við þyngd. Þótt ekki nákvæmari mælingar á líkamsfitu, BMI tekur líkamsfitu í reikninginn. BMI er reiknað með þyngd og hæð, svo það er auðvelt og ódýr leið til að finna út ef þú ert á a heilbrigður þyngd. Til að ákvarða BMI þitt, að nota þessa formúlu:
Til að ákvarða BMI, heimsækja Discovery Health er online líkami massi reiknivél. Þegar þú hefur reiknað BMI þitt, munt þú vilt vita hvað það þýðir. BMI gildi er skipt í flokka sem endurspegla þyngd stöðu einstaklingsins: léttur, a heilbrigður þyngd, yfirvigt eða offitusjúklingum. BMI Þyngd Category neðan 18.5 Undirvogun 18,5-24,9 Normal 24,9-29,9 Ofþyngd 30.0 og umfram offitusjúklingum
Vitandi BMI þitt er mikill upphafið að viðhalda heilbrigðu þyngd, en það er ekki alltaf best aðferðin fyrir sumir fólk. Til dæmis, íþróttamenn og líkami smiðirnir getur haft hátt BMI, en í raun, prósent þeirra líkamsfitu getur verið mjög lítil. Börn ættu ekki að nota fullorðinn BMI töflur, og aldraðir geta ver
